崴脚十二小时后冰敷有缓解疼痛和肿胀的效果。
因为崴脚后十二小时局部仍有炎症反应存在，而冰敷能够促进毛细血管收缩，从而减轻炎症反应，进而达到止痛和消肿的目的。
在受伤24-72小时内，冷敷可以减少血液循环、抑制组织液渗出，避免肿胀加剧。但超过72小时则建议热敷以促进血流循环与组织修复。
崴脚后应立即停止活动，并观察是否有骨折或韧带损伤的症状，以免延误病情。
因为崴脚后十二小时局部仍有炎症反应存在，而冰敷能够促进毛细血管收缩，从而减轻炎症反应，进而达到止痛和消肿的目的。
在受伤24-72小时内，冷敷可以减少血液循环、抑制组织液渗出，避免肿胀加剧。但超过72小时则建议热敷以促进血流循环与组织修复。
崴脚后应立即停止活动，并观察是否有骨折或韧带损伤的症状，以免延误病情。
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