每天吃很多水果一般不会长胖。
虽然水果中含有的糖分较高，但其也含有丰富的膳食纤维以及多种维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，而且还可以为身体补充所需要的营养物质，通常不会造成体重上升。若担心会长胖，建议在吃完水果后进行适当的运动锻炼，比如慢跑、跳绳等，有利于消耗掉多余的热量，从而达到减肥的目的。
如果摄入的总能量大于每日所需，则可能导致肥胖；此外，过量摄入高糖水果如香蕉、榴莲等，也可能增加热量摄入。
日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响身体健康。
虽然水果中含有的糖分较高，但其也含有丰富的膳食纤维以及多种维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，而且还可以为身体补充所需要的营养物质，通常不会造成体重上升。若担心会长胖，建议在吃完水果后进行适当的运动锻炼，比如慢跑、跳绳等，有利于消耗掉多余的热量，从而达到减肥的目的。
如果摄入的总能量大于每日所需，则可能导致肥胖；此外，过量摄入高糖水果如香蕉、榴莲等，也可能增加热量摄入。
日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响身体健康。
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