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消耗卡路里等于消耗脂肪吗

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消耗卡路里不等于消耗脂肪。
人体在运动过程中会燃烧热量，其中一部分来自脂肪，另一部分则来自糖类和其他营养物质。因此，尽管减少卡路里的摄入有助于减肥，但仅依靠节食并不能保证减脂效果。为了更好地控制体形，建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方法。
对于超重或肥胖人群而言，由于体内脂肪含量较高，在相同热量消耗下，相对于正常体重者更容易通过燃烧脂肪来达到减肥目的。
需要注意的是，单纯依赖度锻炼而忽视饮食管理可能导致肌肉疲劳、受伤风险增加等问题。因此，建议在制定健身计划时考虑综合因素，以确保健康且可持续地实现减脂目标。