消耗卡路里不等于消耗脂肪。
虽然燃烧卡路里通常意味着燃烧脂肪，但并非总是如此。例如度间歇性训练可快速燃烧大量卡路里，但其中大部分来自糖原而不是脂肪。
摄入热量小于消耗热量时，无论是否直接消耗脂肪都会导致体重下降；而当摄入热量大于消耗热量时，即使进行了大量的运动也可能会增加脂肪储存。
需要注意的是，为了减少体脂而不只是减重，除了控制饮食外，还需要确保身体在锻炼中能够有效地使用脂肪作为燃料来源。
虽然燃烧卡路里通常意味着燃烧脂肪，但并非总是如此。例如度间歇性训练可快速燃烧大量卡路里，但其中大部分来自糖原而不是脂肪。
摄入热量小于消耗热量时，无论是否直接消耗脂肪都会导致体重下降；而当摄入热量大于消耗热量时，即使进行了大量的运动也可能会增加脂肪储存。
需要注意的是，为了减少体脂而不只是减重，除了控制饮食外，还需要确保身体在锻炼中能够有效地使用脂肪作为燃料来源。
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