适量加糖不会影响凉茶的效果，但如果过量摄入可能导致血糖波动，长期过量可能与肥胖、糖尿病等慢性疾病风险增加有关。
因为凉茶本身具有清热解毒的作用，而适量加糖并不会改变其药效，所以不会影响效果。但是需要注意的是，如果过量摄入糖分，会导致血糖水平升高，长期如此会增加患糖尿病的风险。
此外，对于患有高血糖或糖尿病的人群而言，过多摄入含糖凉茶可能会导致病情加重，因此这类人群在饮用时需特别注意。
建议平时喝凉茶时要控制好糖的添加量，避免过甜造成不适。同时，对于体质虚弱或者有特殊病症者，应在医师指导下使用。
因为凉茶本身具有清热解毒的作用，而适量加糖并不会改变其药效，所以不会影响效果。但是需要注意的是，如果过量摄入糖分，会导致血糖水平升高，长期如此会增加患糖尿病的风险。
此外，对于患有高血糖或糖尿病的人群而言，过多摄入含糖凉茶可能会导致病情加重，因此这类人群在饮用时需特别注意。
建议平时喝凉茶时要控制好糖的添加量，避免过甜造成不适。同时，对于体质虚弱或者有特殊病症者，应在医师指导下使用。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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