适量加糖对大部分人的健康无明显不良影响，但不宜过量。
因为凉茶本身具有清热解毒的作用，而加糖则会降低其功效，所以一般不建议加糖饮用。此外，如果自身存在高血糖或者糖尿病的情况，则不可以加糖，以免引起血糖波动，从而加重病情。
对于患有糖尿病的人群，喝凉茶时通常不建议加糖，否则可能会导致血糖水平急剧上升，不利于控制病情。
在日常生活中，适当喝一些凉茶可以起到一定的降火作用，但是不能够长期大量地喝，以免引起脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等不适症状。
因为凉茶本身具有清热解毒的作用，而加糖则会降低其功效，所以一般不建议加糖饮用。此外，如果自身存在高血糖或者糖尿病的情况，则不可以加糖，以免引起血糖波动，从而加重病情。
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在日常生活中，适当喝一些凉茶可以起到一定的降火作用，但是不能够长期大量地喝，以免引起脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等不适症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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