健身后第三天才开始痛可能是延迟性肌肉酸痛、乳酸堆积、肌纤维微损伤或过度训练导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.延迟性肌肉酸痛
延迟性肌肉酸痛是由于运动时肌肉受到刺激而产生炎症反应，导致肌肉组织出现轻微损伤，从而引起疼痛。一般可以通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。
2.乳酸堆积
乳酸堆积是因为剧烈运动后，体内产生的乳酸不能及时被代谢掉，进而积累在肌肉中，导致肌肉酸痛。可以适当进行拉伸放松活动，促进血液循环和新陈代谢，有助于乳酸排出。
3.肌纤维微损伤
肌纤维微损伤是指在运动过程中，肌肉纤维受到了一定程度的损伤，这种损伤可能导致肌肉疼痛。建议休息并进行轻度低强度运动，如散步等，以帮助身体恢复。
4.过度训练
过度训练会导致肌肉疲劳和损伤，进而引发疼痛。针对这种情况，需要合理安排训练计划，增加休息时间，同时注意营养补充。
此外，如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估。必要时，可能需要进行超声波检查、核磁共振成像等辅助诊断。
1.延迟性肌肉酸痛
延迟性肌肉酸痛是由于运动时肌肉受到刺激而产生炎症反应，导致肌肉组织出现轻微损伤，从而引起疼痛。一般可以通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。
2.乳酸堆积
乳酸堆积是因为剧烈运动后，体内产生的乳酸不能及时被代谢掉，进而积累在肌肉中，导致肌肉酸痛。可以适当进行拉伸放松活动，促进血液循环和新陈代谢，有助于乳酸排出。
3.肌纤维微损伤
肌纤维微损伤是指在运动过程中，肌肉纤维受到了一定程度的损伤，这种损伤可能导致肌肉疼痛。建议休息并进行轻度低强度运动，如散步等，以帮助身体恢复。
4.过度训练
过度训练会导致肌肉疲劳和损伤，进而引发疼痛。针对这种情况，需要合理安排训练计划，增加休息时间，同时注意营养补充。
此外，如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估。必要时，可能需要进行超声波检查、核磁共振成像等辅助诊断。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
布洛芬混悬液
草酸艾司西酞普兰片
对乙酰氨基酚口服溶液
