健身第三天才开始痛可能是运动量过大、乳酸堆积、肌肉损伤、韧带损伤、骨质疏松症等原因导致的，需要根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、运动量过大
如果在健身的过程中运动量过大，可能会导致肌肉过度劳损，从而引起局部疼痛的症状。可以通过局部按摩、热敷的方式缓解症状。
2、乳酸堆积
如果在健身前没有做好热身，可能会导致身体在短时间内产生大量的乳酸，从而引起局部酸痛的症状。可以通过局部按摩、热敷的方式缓解症状。
3、肌肉损伤
如果在健身的过程中动作过于激烈，可能会导致肌肉出现损伤，从而引起局部疼痛的症状。可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物辅助改善，平时要注意保持充分的休息，不要过度劳累。
4、韧带损伤
如果在健身前没有做好热身，可能会导致韧带受到牵拉，从而引起韧带损伤，导致局部出现疼痛的症状。可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物辅助改善，平时要注意保持充分的休息，不要过度劳累。
5、骨质疏松症
如果患者本身存在骨质疏松症，可能会出现乏力、腰背疼痛、全身骨痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙片、枸檬酸钙片等药物辅助改善，平时要注意保持营养均衡，可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋等。
在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，避免剧烈运动。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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