39问医生

斜方肌按摩能消除吗

斜方肌按摩不能彻底消除斜方肌问题。
斜方肌按摩仅能暂时放松肌肉，改善症状，无法根治病因；斜方肌问题多因长期不良姿势或不当运动引起，需结合针对性训练如瑜伽、普拉提来强化核心稳定性，才能从根本上解决问题。
针对斜方肌的问题，建议采取正确的坐姿与站姿，并注意避免长时间低头玩手机等行为，以减少斜方肌的压力。
在日常生活中，应尽量保持良好的姿势习惯，同时可适当进行针对性的肩颈锻炼，有助于预防斜方肌过度发达。