过劳症可以通过生活方式调整、心理行为疗法、运动疗法、营养支持治疗、药物治疗等方法进行治疗。
1.生活方式调整
通过优化睡眠质量、合理饮食及规律运动等健康生活习惯来缓解压力。适用于轻度至中度过劳状态，旨在改善整体生活质量。
2.心理行为疗法
认知重构、放松技巧训练等非药物干预手段有助于减轻心理压力。针对存在明显工作-生活失衡但无严重身体症状者。
3.运动疗法
定期参与有氧运动如跑步、游泳可增强心肺功能及耐力，并促进内分泌系统正常运作以降低压力水平。适合于希望借助身体活动来管理情绪反应的个体。
4.营养支持治疗
补充维生素B群、镁等矿物质对神经系统功能有益处。对于因长时间脑力劳动导致神经衰弱者有益。
5.药物治疗
抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀可用于治疗由过度劳累引起的心理压力过大。在医生指导下使用，主要用于重度过劳伴随显著心理症状时。
建议患者根据具体情况选择合适的治疗方法。日常生活中注意保持良好的作息习惯，适当增加户外运动，有利于缓解过劳的症状。
1.生活方式调整
通过优化睡眠质量、合理饮食及规律运动等健康生活习惯来缓解压力。适用于轻度至中度过劳状态，旨在改善整体生活质量。
2.心理行为疗法
认知重构、放松技巧训练等非药物干预手段有助于减轻心理压力。针对存在明显工作-生活失衡但无严重身体症状者。
3.运动疗法
定期参与有氧运动如跑步、游泳可增强心肺功能及耐力，并促进内分泌系统正常运作以降低压力水平。适合于希望借助身体活动来管理情绪反应的个体。
4.营养支持治疗
补充维生素B群、镁等矿物质对神经系统功能有益处。对于因长时间脑力劳动导致神经衰弱者有益。
5.药物治疗
抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀可用于治疗由过度劳累引起的心理压力过大。在医生指导下使用，主要用于重度过劳伴随显著心理症状时。
建议患者根据具体情况选择合适的治疗方法。日常生活中注意保持良好的作息习惯，适当增加户外运动，有利于缓解过劳的症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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