过劳肥体质应该通过调整饮食、适当运动、中医理疗、中药治疗、生活调理等方式进行减肥，但需要注意的是，选择运动减肥和饮食减肥需要长期坚持，才能看到明显的效果。
1、调整饮食
过劳肥多考虑是长期熬夜、长期久坐等原因导致的，也可能是饮食不当导致的，会使体内的脂肪堆积，从而出现肥胖的情况。建议患者通过调整饮食的方式进行减肥，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以促进胃肠道蠕动，有利于体内的新陈代谢，从而达到辅助减肥的效果。
2、适当运动
患者也可以适当进行体育锻炼，比如游泳、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，也能够加速脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。但是患者要注意避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
3、中医理疗
患者也可以在医生的指导下通过中医理疗的方式进行辅助治疗，可以通过针灸、推拿等方式进行改善，能够促进体内的血液循环，加快体内的新陈代谢，有利于减肥。
4、中药治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，也可以在医生的指导下服用中药治疗，比如参苓白术散、人参健脾丸等，能够起到健脾益气的作用，从而改善过劳肥体质。
5、生活调理
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意多休息，保证充足的睡眠时间。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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