做了肩颈运动后出现轻微酸痛是正常的。
由于剧烈运动引起的乳酸堆积所致。一般不需要特殊处理，可通过适当休息、按摩等方式促进乳酸代谢，从而减轻不适症状。但如果疼痛持续时间较长或程度较重，则可能是过度使用肌腱或软组织损伤所致，需警惕是否患有类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病。如果患者存在上述疾病，应尽快就医以获得专业治疗。
做了肩颈运动后出现严重且持续性的酸痛可能表明可能存在肌肉拉伤或其他软组织损伤。此外，还应注意是否存在颈椎病的问题，需要及时到医院就诊。
在进行肩颈运动时，应确保动作正确，并逐渐增加强度以防受伤。同时注意避免长时间保持同一姿势，以减少颈部和肩部的负担。
由于剧烈运动引起的乳酸堆积所致。一般不需要特殊处理，可通过适当休息、按摩等方式促进乳酸代谢，从而减轻不适症状。但如果疼痛持续时间较长或程度较重，则可能是过度使用肌腱或软组织损伤所致，需警惕是否患有类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病。如果患者存在上述疾病，应尽快就医以获得专业治疗。
做了肩颈运动后出现严重且持续性的酸痛可能表明可能存在肌肉拉伤或其他软组织损伤。此外，还应注意是否存在颈椎病的问题，需要及时到医院就诊。
在进行肩颈运动时，应确保动作正确，并逐渐增加强度以防受伤。同时注意避免长时间保持同一姿势，以减少颈部和肩部的负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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