提高男性性功能的运动包括游泳、跑步、俯卧撑、仰卧起坐和提肛运动。需要强调的是，食物并不能直接治疗性功能问题，如果有相关问题，应及时咨询专业医生。
1.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，能够促进血液循环，有助于增强心肺功能。而心肺功能是维持勃起的重要因素之一。经常进行游泳锻炼可改善血管内皮细胞的功能，增加血液中的一氧化氮含量，从而改善阴茎勃起状态。
2.跑步
跑步是一种简单有效的运动方式，通过提高心脏收缩力、增加血流量来提升身体机能。良好的身体机能对男性的性能力至关重要。适当的跑步可以帮助降低体脂率，提高睾酮水平，进而增强性欲和性能力。
3.俯卧撑
俯卧撑可以增强胸肌、背肌及手臂肌肉力量，这些部位的强壮有助于提高性功能。做俯卧撑时需要集中精力控制动作的稳定性，这有助于提高中枢神经系统的兴奋性和控制力，从而改善性功能。
4.仰卧起坐
仰卧起坐可以加强腹部肌肉的力量和耐力，为生殖系统提供更好的支撑和保护作用。增强核心稳定性，有助于减少盆腔器官的压力，改善血液循环，从而提高性功能。
5.提肛运动
提肛运动可以增强骨盆底肌肉群的力量，提高其收缩力和控制力，有利于改善勃起功能。该运动能促进局部血液循环，缓解因久坐或不良生活习惯导致的前列腺炎等疾病症状，也有助于预防尿失禁等问题的发生。
建议患者平时注意规律作息，避免熬夜，保持充足睡眠，适当进行体育锻炼，如慢跑、打篮球等，以增强机体抵抗力。同时，患者还可定期到医院进行体检，以便及时发现并处理可能影响性功能的问题。
1.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，能够促进血液循环，有助于增强心肺功能。而心肺功能是维持勃起的重要因素之一。经常进行游泳锻炼可改善血管内皮细胞的功能，增加血液中的一氧化氮含量，从而改善阴茎勃起状态。
2.跑步
跑步是一种简单有效的运动方式，通过提高心脏收缩力、增加血流量来提升身体机能。良好的身体机能对男性的性能力至关重要。适当的跑步可以帮助降低体脂率，提高睾酮水平，进而增强性欲和性能力。
3.俯卧撑
俯卧撑可以增强胸肌、背肌及手臂肌肉力量，这些部位的强壮有助于提高性功能。做俯卧撑时需要集中精力控制动作的稳定性，这有助于提高中枢神经系统的兴奋性和控制力，从而改善性功能。
4.仰卧起坐
仰卧起坐可以加强腹部肌肉的力量和耐力，为生殖系统提供更好的支撑和保护作用。增强核心稳定性，有助于减少盆腔器官的压力，改善血液循环，从而提高性功能。
5.提肛运动
提肛运动可以增强骨盆底肌肉群的力量，提高其收缩力和控制力，有利于改善勃起功能。该运动能促进局部血液循环，缓解因久坐或不良生活习惯导致的前列腺炎等疾病症状，也有助于预防尿失禁等问题的发生。
建议患者平时注意规律作息，避免熬夜，保持充足睡眠，适当进行体育锻炼，如慢跑、打篮球等，以增强机体抵抗力。同时，患者还可定期到医院进行体检，以便及时发现并处理可能影响性功能的问题。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
热淋清颗粒
龙金通淋胶囊
前列舒通胶囊
