跟腱断裂保守治疗康复计划中，患者可采取弹性绷带包扎、功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等措施进行康复治疗。
1.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎可以提供均匀的压力分布，限制患处移动，有利于促进愈合。在医生指导下使用弹性绷带来固定受伤部位。适用于轻度软组织损伤后肿胀、疼痛的患者。
2.功能性锻炼
功能性锻炼旨在恢复受损区域的功能，但不包括度运动，以减少跟腱张力。应在专业人员监督下根据个体情况制定个性化方案。适合于伤势稳定后的恢复期，目的是提高日常活动能力。
3.肌肉力量训练
肌肉力量训练通过增强小腿肌肉的力量来间接支持跟腱，预防再次受伤。通常采用渐进加重的方式进行。适合于肌力恢复阶段，在弹性绷带包扎及关节稳定性得到保障的情况下进行。
4.关节活动度训练
关节活动度训练可防止因长时间静止而引起的僵硬和挛缩，并增加血液循环。通过被动屈伸膝关节等动作来实现。主要针对急性期以及手术前后，以确保关节灵活性。
5.平衡训练
平衡训练有助于提高身体对位觉和本体感觉的控制，减少摔倒风险。通过单腿站立、闭眼行走等活动来进行。可在物理治疗师指导下，在无明显不适且肌力恢复良好时开展。
跟腱断裂需避免剧烈运动至少6个月，以免影响愈合过程。定期复查是必要的，以监测恢复进度并及时发现任何并发症。
1.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎可以提供均匀的压力分布，限制患处移动，有利于促进愈合。在医生指导下使用弹性绷带来固定受伤部位。适用于轻度软组织损伤后肿胀、疼痛的患者。
2.功能性锻炼
功能性锻炼旨在恢复受损区域的功能，但不包括度运动，以减少跟腱张力。应在专业人员监督下根据个体情况制定个性化方案。适合于伤势稳定后的恢复期，目的是提高日常活动能力。
3.肌肉力量训练
肌肉力量训练通过增强小腿肌肉的力量来间接支持跟腱，预防再次受伤。通常采用渐进加重的方式进行。适合于肌力恢复阶段，在弹性绷带包扎及关节稳定性得到保障的情况下进行。
4.关节活动度训练
关节活动度训练可防止因长时间静止而引起的僵硬和挛缩，并增加血液循环。通过被动屈伸膝关节等动作来实现。主要针对急性期以及手术前后，以确保关节灵活性。
5.平衡训练
平衡训练有助于提高身体对位觉和本体感觉的控制，减少摔倒风险。通过单腿站立、闭眼行走等活动来进行。可在物理治疗师指导下，在无明显不适且肌力恢复良好时开展。
跟腱断裂需避免剧烈运动至少6个月，以免影响愈合过程。定期复查是必要的，以监测恢复进度并及时发现任何并发症。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
