39问医生

穿袜子睡觉有助于睡眠吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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穿袜子睡觉一般情况下对睡眠有帮助。
穿袜子睡觉能够促进下肢血液循环,缓解腿部酸胀感,提高睡眠质量。此外还可以起到一定的保暖效果,避免脚部着凉,从而减少因夜间低温导致的不适症状,也有助于睡眠。
对于存在下肢静脉曲张、糖尿病足等疾病的人群而言,长时间穿着袜子可能增加下肢压力,不利于病情管理。
睡眠时应选择舒适的衣物以促进血液循环,但不宜过度依赖穿袜子改善睡眠质量,若存在睡眠障碍等问题还需咨询专业医生或睡眠专家。
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2024-03-07 浏览96
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