姨妈来的前一天可以适当跑步。
姨妈来的前一天适当跑步一般不会对机体造成不良影响，还可以促进血液循环，缓解压力。但要避免剧烈运动，以免引起痛经、经血量增多等不适症状。
姨妈来的前一天如果存在痛经或月经不规律等问题，则应减少或者避免度的跑步，以免加重腹痛等症状。
对于姨妈期的女性来说，日常生活中要注意保暖，尤其是腹部部位，以免受凉导致痛经的发生。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
姨妈来的前一天适当跑步一般不会对机体造成不良影响，还可以促进血液循环，缓解压力。但要避免剧烈运动，以免引起痛经、经血量增多等不适症状。
姨妈来的前一天如果存在痛经或月经不规律等问题，则应减少或者避免度的跑步，以免加重腹痛等症状。
对于姨妈期的女性来说，日常生活中要注意保暖，尤其是腹部部位，以免受凉导致痛经的发生。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
艾附暖宫丸
同仁乌鸡白凤丸
复方对乙酰氨基酚片
