一个人太瘦了长不胖可以尝试饮食疗法、运动疗法、中药调理、激素治疗、小肠营养管饲等方法来改善。如果体重问题持续存在或对健康状况有疑虑，建议咨询营养师或医生以获取专业指导。
1.饮食疗法
通过增加高能量、高蛋白食物摄入量来达到增肥目的，如椰子油、坚果等。适用于食欲正常但消化吸收功能不佳的人群。
2.运动疗法
制定个体化增肌训练计划，并持之以恒地执行；例如：负重深蹲、杠铃划船等。针对缺乏肌肉质量导致体重偏低者有效。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具益气养血、健脾消食类方剂；例如四君子汤、香砂六君丸等。对于脾胃虚弱所致消化吸收障碍引起的消瘦有益。
4.激素治疗
使用肾上腺皮质激素或胰岛素样生长因子替代治疗，如氢化可的松、人促红细胞生成素等。用于治疗因原发性肾上腺皮质功能减退症或垂体侏儒症导致的低体重。
5.小肠营养管饲
当患者无法经口进食时，可通过插入小肠的营养管给予高卡路里配方液；例如安素、瑞能等。用于长期需要补充营养且不能经口进食的情况。
在考虑增肥时，应确保获得足够的维生素和矿物质。同时，建议定期监测体重变化及身体状况，以便及时调整饮食和锻炼计划。若尝试上述方法后仍无改善，应及时寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法
通过增加高能量、高蛋白食物摄入量来达到增肥目的，如椰子油、坚果等。适用于食欲正常但消化吸收功能不佳的人群。
2.运动疗法
制定个体化增肌训练计划，并持之以恒地执行；例如：负重深蹲、杠铃划船等。针对缺乏肌肉质量导致体重偏低者有效。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具益气养血、健脾消食类方剂；例如四君子汤、香砂六君丸等。对于脾胃虚弱所致消化吸收障碍引起的消瘦有益。
4.激素治疗
使用肾上腺皮质激素或胰岛素样生长因子替代治疗，如氢化可的松、人促红细胞生成素等。用于治疗因原发性肾上腺皮质功能减退症或垂体侏儒症导致的低体重。
5.小肠营养管饲
当患者无法经口进食时，可通过插入小肠的营养管给予高卡路里配方液；例如安素、瑞能等。用于长期需要补充营养且不能经口进食的情况。
在考虑增肥时，应确保获得足够的维生素和矿物质。同时，建议定期监测体重变化及身体状况，以便及时调整饮食和锻炼计划。若尝试上述方法后仍无改善，应及时寻求专业医生的帮助。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
氨肽素硫酸锌片
