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腹直肌分离生完孩子6年还能恢复吗

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腹直肌分离生完孩子6年后，通过针对性的锻炼和物理疗法，腹直肌功能可以得到改善，甚至完全恢复。
腹直肌分离主要是因为怀孕期间子宫增大压迫腹壁所致，随着胎儿娩出及身体恢复，腹壁压力减轻，腹壁组织会逐步修复。若患者存在肥胖、多胎妊娠等情况，则可能导致腹壁修复困难，影响腹直肌的恢复。
腹直肌分离程度较轻者，可通过产后康复训练逐渐恢复正常功能，如腹式呼吸练习、盆底肌肉锻炼等；对于严重或复杂的病例，可能需要手术干预，如腹壁重建术。
腹直肌分离会影响腹部外观和核心稳定性，建议定期咨询专业理疗师或医生，以确保适当的锻炼和治疗措施。此外，孕妇在孕期要注意营养均衡，避免过度增重，减少腹壁的压力。