腹直肌分离生完孩子6年后一般不能自行恢复。
腹直肌分离主要是由妊娠期增大的子宫压迫、体重增加及激素影响引起的,这些因素会导致腹壁肌肉过度拉伸和韧带松弛。虽然产后激素水平会逐渐恢复正常,但受损的组织结构难以自行修复,所以无法自行恢复。
腹直肌分离程度较轻者可通过针对性锻炼加强腹肌力量,促进腹壁恢复,如腹式呼吸、盆底肌群练习等。
腹直肌分离患者应避免剧烈运动,以免加重腹壁损伤,同时注意营养均衡,控制体重增长,以减少腹部压力,辅助促进腹壁修复。
腹直肌分离主要是由妊娠期增大的子宫压迫、体重增加及激素影响引起的,这些因素会导致腹壁肌肉过度拉伸和韧带松弛。虽然产后激素水平会逐渐恢复正常,但受损的组织结构难以自行修复,所以无法自行恢复。
腹直肌分离程度较轻者可通过针对性锻炼加强腹肌力量,促进腹壁恢复,如腹式呼吸、盆底肌群练习等。
腹直肌分离患者应避免剧烈运动,以免加重腹壁损伤,同时注意营养均衡,控制体重增长,以减少腹部压力,辅助促进腹壁修复。