晚上睡觉时最好不要穿外套。
晚上睡觉时人体处于休息状态，新陈代谢减慢，此时穿着外套会阻碍皮肤散热，引起体温升高，从而出现燥热感，影响睡眠质量。此外，由于外套与皮肤之间存在一定的摩擦力，长期穿着可能导致毛囊炎、荨麻疹等疾病的发生风险增加。因此，为了身体健康考虑，晚上睡觉时最好可以将外套脱掉。
如果室内温度较低或有空调供暖，则不需要脱外套。因为外套能够起到保暖作用，有助于保持身体温度稳定。
在晚上睡觉时，应注意避免穿着过厚或过于紧身的衣物，以利于血液循环和呼吸通畅。同时还要注意室内的通风换气，保持适宜的湿度和温度，有利于提高睡眠质量和身体健康。
晚上睡觉时人体处于休息状态，新陈代谢减慢，此时穿着外套会阻碍皮肤散热，引起体温升高，从而出现燥热感，影响睡眠质量。此外，由于外套与皮肤之间存在一定的摩擦力，长期穿着可能导致毛囊炎、荨麻疹等疾病的发生风险增加。因此，为了身体健康考虑，晚上睡觉时最好可以将外套脱掉。
如果室内温度较低或有空调供暖，则不需要脱外套。因为外套能够起到保暖作用，有助于保持身体温度稳定。
在晚上睡觉时，应注意避免穿着过厚或过于紧身的衣物，以利于血液循环和呼吸通畅。同时还要注意室内的通风换气，保持适宜的湿度和温度，有利于提高睡眠质量和身体健康。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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