晚上睡觉时最好不要穿外套。
晚上睡觉时人体处于休息状态，新陈代谢减慢，此时穿着外套会阻碍皮肤散热，引起体温升高，从而出现燥热感，影响睡眠质量。此外，由于外套紧贴皮肤，不利于汗液蒸发，容易滋生细菌，增加皮肤病的风险。因此，为了身体健康着想，晚上睡觉时最好可以将外套脱掉。
如果室内温度较低或存在保暖需求，则不必完全脱去外套，可适当减少衣物厚度以达到舒适程度。
在晚上睡觉前，应避免进行剧烈运动，以免身体过于兴奋而难以入眠。同时注意保持卧室环境安静、通风良好，有助于促进睡眠。
晚上睡觉时人体处于休息状态，新陈代谢减慢，此时穿着外套会阻碍皮肤散热，引起体温升高，从而出现燥热感，影响睡眠质量。此外，由于外套紧贴皮肤，不利于汗液蒸发，容易滋生细菌，增加皮肤病的风险。因此，为了身体健康着想，晚上睡觉时最好可以将外套脱掉。
如果室内温度较低或存在保暖需求，则不必完全脱去外套，可适当减少衣物厚度以达到舒适程度。
在晚上睡觉前，应避免进行剧烈运动，以免身体过于兴奋而难以入眠。同时注意保持卧室环境安静、通风良好，有助于促进睡眠。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
盐酸布替萘芬喷雾剂
盐酸特比萘芬乳膏
湿毒清胶囊
