39问医生

夏天睡觉穿袜子到底好不好

夏天晚上睡觉时可以不穿袜子。
夏天晚上睡觉时室内通常会开空调或者风扇进行降温，如果此时穿着袜子会导致局部温度升高，不利于散热。而夜间睡眠时机体新陈代谢速度减慢，体温下降，此时如果不穿袜子，能够使下肢处于较为舒适的环境，促进血液回流至心脏，改善微循环，提高睡眠质量。
但如果是糖尿病患者，则不宜在睡前将双脚长时间暴露于低温环境中，以免引起足部不适或加重病情。
针对夏季睡眠管理，需注意保持适宜室温以减少出汗，同时避免使用过厚的被褥以防不透气导致不舒适感。