荔枝吃多了一般是有好处的，但是不要一次性吃过多，避免引起胃肠道不适。
荔枝属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、氨基酸、叶酸等，适当吃荔枝能够补充体内所需要的营养，在一定程度上能够增强自身免疫力。另外，荔枝中的维生素以及蛋白质，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，一定程度上也能够缓解便秘。同时，荔枝中也含有丰富的铁元素，适当吃荔枝能够起到补血的作用，如果存在贫血的患者，可以适当吃荔枝进行改善。
但要注意避免一次性吃过多，由于荔枝中的糖分比较高，一次性吃过多可能会刺激胃肠道黏膜，从而引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，严重时甚至会引起血糖升高。
日常生活中合理调整饮食习惯，适当吃易消化的食物，比如小米粥、软面条、南瓜粥等，能够减轻胃肠道负担，有利于食物的消化与吸收。
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