脚崴了一按就疼可以通过日常调理、物理、药物等方式进行改善。可能是脚部受到外伤、软组织损伤、骨折等原因造成的，建议积极配合医生治疗。
1、日常调理
建议保持良好的饮食习惯，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，避免吃辛辣油腻食物，以免加重病情。同时，要注意多加休息，避免过度劳累，以免加重疼痛症状。
2、物理
患者可以通过局部冰敷转热敷的方式进行改善，一段时间后可以适当进行体育锻炼，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
3、药物
如果疼痛剧烈，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗。另外，还可以遵医嘱使用红花油、消肿止痛酊等药物进行改善。
除此之外，如果上述治疗方式效果不佳，建议及时就医，可以通过手术治疗的方式进行改善，有利于身体的好转。日常生活中，要注意观察身体变化，一旦出现不适症状要及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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