来例假时便秘可以通过饮食调理、药物治疗等方法缓解。
1、饮食调理：来例假时出现便秘情况可以多喝热水，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食上可以适当地添加一些富含膳食纤维的食物，例如香蕉、玉米等，同时还可以适当运动，放松心情，都可以改善便秘的症状。2、药物治疗：对于来例假时便秘严重的患者可以在医生的指导下使用开塞露、麻仁丸等进行治疗，同时可以进行腹部顺时针的按摩，能够增加腹部肌肉活动，促进内部胃肠的蠕动，有助于缓解便秘。
女性来例假时建议作息规律，不要熬夜，饮食上避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，月经期间不可以同房，不要剧烈运动，同时注意保暖，注意外阴卫生。
1、饮食调理：来例假时出现便秘情况可以多喝热水，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食上可以适当地添加一些富含膳食纤维的食物，例如香蕉、玉米等，同时还可以适当运动，放松心情，都可以改善便秘的症状。2、药物治疗：对于来例假时便秘严重的患者可以在医生的指导下使用开塞露、麻仁丸等进行治疗，同时可以进行腹部顺时针的按摩，能够增加腹部肌肉活动，促进内部胃肠的蠕动，有助于缓解便秘。
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