39问医生

什么运动能瘦腰

汤小娇 主治医师
三级甲等
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仰卧起坐会反弹，做运动了腹部就是紧的，不做了之后会比之前更加松弛。选择一款自己喜欢的有氧健身操如肚皮舞，跳之前在腰部缠上保鲜膜，确保每次运动到出汗，运动完记得补水，会有很好的塑身效果，还可使身材匀称
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2014-04-28 浏览100次
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许鸿智 副主任医师
广东省中医院 三甲
瘦腰最好的运动是什么
通常情况下，没有瘦腰最好的运动是什么的说法。瘦腰可以进行仰卧起坐、转呼啦圈、跑步、跳绳、游泳等运动
吴丽晴 主治医师
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瘦腰运动有哪些?什么运动瘦腰
瘦腰的运动有仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑、游泳、倒走等。1、仰卧起坐仰卧起坐是比较常见的一种瘦腰运
刘仲宇 副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
想瘦腰，做什么运动见效
通常情况下，想瘦腰可以做平板支撑运动、俯卧撑、转呼啦圈等运动见效。1、平板支撑运动平板支撑运动属于
周燕 副主任护师
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怎样运动才能瘦腰
瘦腰一般可以做以下运动：首先患者可以摇呼啦圈。呼啦圈要根据自身情况，选择重量适合自己的材质，根据患
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女生做什么运动瘦腰？
女生做侧身卷腹腹运动瘦腰，部侧弯是近年来兴起的一种腰部运动。它需要大量的腰部力量，所以效果会更快。
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
怎样运动瘦腰腹部赘肉？
通过运动来达到瘦身的功效，减掉腰腹部赘肉，消耗卡路里可以多次进行短时间的运动。虽然运动身体的时间短
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
做什么运动能瘦腰部？
仰卧起坐，平躺下来，抬起膝盖，身体不断蜷缩舒展，可以起到缓解身体松弛的作用。假如其他的方法不会马上
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
运动束腰带能帮助瘦腰吗？
使用束腰带收腹可有美体塑身的效果（收紧腹部看似瘦腰）。但是不能长期应用的这样时挤压腹部脏器不利于正
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
瘦腰部赘肉最快最有效的运动？
其实想要腰部赘肉减下来最好的方法还是运动，需要加强锻炼来减肥的，可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
怎么运动瘦腰和肚子？
站平，整个上身弯曲，双手向地面伸直，双腿伸直，一只脚向上伸展，保持姿势几秒钟，另一只脚重复。这个动
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
什么运动能瘦腰瘦肚子
通过高强度间歇训练、核心稳定性练习、有氧运动结合力量训练、普拉提、瑜伽等方法可以有效锻炼腰部和腹部
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
快速瘦腰运动
快速瘦腰运动可以尝试高强度间歇训练、核心肌群锻炼或饮食控制等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及
曾钢 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
瘦腰最快的方法是什么运动
通常情况下，瘦腰最快的方法这一说法不准确。患者可以通过仰卧起坐、转呼啦圈、游泳、平板支撑、瑜伽等方
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
什么运动瘦腰
瘦腰的运动主要包括仰卧起坐、转呼啦圈、跑步、跳绳、游泳等，可以达到一定的减肥目的。1、仰卧起坐仰卧
崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
哪种运动器材可以瘦腰翘臀
瘦腰翘臀一般是使用跑步机、健身房用的吸脂器以及瑜伽运动器材。1、跑步机跑步机是一种运动器材，可以促
周燕 副主任护师
郑州市第二人民医院
瘦腰运动有哪些
瘦腰运动有卷腹运动、侧拉伸运动、仰卧起坐、仰卧两腿交替抬等。但是要想真正将腰部的赘肉瘦下来，需要有
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三甲
怎样瘦腰运动？
瘦腰运动可以通过有氧运动、核心训练、瑜伽等措施进行治疗。 1.有氧运动 有氧运动包括慢跑、游泳等，
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三甲
怎样瘦腰运动？
瘦腰运动可以通过有氧运动、力量训练、核心训练等措施进行治疗。 1.有氧运动 有氧运动包括跑步、游泳
谭剑锋 医师
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瘦腰有那几种运动方式？
你考虑是因为办公室工作而长期久坐，因此引起腰腹部脂肪积聚，形成向心性肥胖。建议你可以针对腹部和腰部
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