大脑胡思乱想，既可以进行自我调节，也可以求助于心理医生 。一方面，自我调节的方法包括增强自信、运动、转移注意力等。1、增强自信：相信自己能够控制自己不胡思乱想。2、运动：适当参加户外运动，运动有助于释放负面情绪。3、转移注意力：通过培养兴趣爱好，充实自己的生活，让自己没有时间胡思乱想。另一方面，可以求助于心理医生，接受放松训练、催眠疗法、暗示疗法等心理治疗，必要时接受药物治疗。
39问医生
大脑胡思乱想怎么办
白玫
精神病科
副主任医师
贵阳市第一人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-02-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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