你好，根据你所说的情况，首先的话就是以你现在这样一个情况来讲，个人建议最好还是能够好好的放松自己，你可能就是因为白天想的太多了，或者是说自己的思绪比较不然这样的话就会影响到你的一个夜间睡眠情况。调整好心态的问题，并且的话就是建议你在睡前不要去想一些问题或者去做一些运动，这样的话会导致你神经兴奋，希望我的回答对你有所帮助。
39问医生
晚上失眠大脑胡思乱想老想死又不敢死是什么原因
窦晨辉
中医科
副主任医师
郑州人民医院
三级甲等
咨询
66
2023-03-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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