经期吃红糖鸡蛋的好处有补充营养、补气养血，坏处有胃胀、血糖升高 。
1、好处
红糖鸡蛋是由红糖和鸡蛋制成的，红糖含有丰富的糖分，具有益气补血的作用，鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等，可以补充营养。
2、坏处
如果在经期食用过多的红糖鸡蛋，可能会增加胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，还可能会导致体内血糖升高，不利于身体健康。
除此之外，经期还可以吃鸡蛋、牛肉、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。但要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、洋葱等，以免刺激胃肠黏膜，出现腹泻、腹痛等症状。
1、好处
红糖鸡蛋是由红糖和鸡蛋制成的，红糖含有丰富的糖分，具有益气补血的作用，鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等，可以补充营养。
2、坏处
如果在经期食用过多的红糖鸡蛋，可能会增加胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，还可能会导致体内血糖升高，不利于身体健康。
除此之外，经期还可以吃鸡蛋、牛肉、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。但要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、洋葱等，以免刺激胃肠黏膜，出现腹泻、腹痛等症状。
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