燕麦米适量食用并没有明显副作用，大量食用可能会引起消化不良和胃胀等现象。
燕麦米性温味甜，是一种营养价值丰富的粗粮，含有维生素V、维生素C、铁等营养成分，适当食用燕麦可以起到润肠排便、降血脂的作用。1、消化不良：富含膳食纤维的燕麦米不易消化。如果一次吃太多，有可能导致消化不良，甚至胃痉挛，并影响其他营养素的吸收。特别是对肠胃不好的人来说，多吃燕麦更难消化。2、胃胀：燕麦米富含的膳食纤维，不易在胃和小肠中消化。过量食用后，大量的粗纤维会积聚在肠道中无法排出，很容易引起肠胃气胀。
建议肠胃不好的患者不要过量食用，饮食应营养均衡。
燕麦米性温味甜，是一种营养价值丰富的粗粮，含有维生素V、维生素C、铁等营养成分，适当食用燕麦可以起到润肠排便、降血脂的作用。1、消化不良：富含膳食纤维的燕麦米不易消化。如果一次吃太多，有可能导致消化不良，甚至胃痉挛，并影响其他营养素的吸收。特别是对肠胃不好的人来说，多吃燕麦更难消化。2、胃胀：燕麦米富含的膳食纤维，不易在胃和小肠中消化。过量食用后，大量的粗纤维会积聚在肠道中无法排出，很容易引起肠胃气胀。
建议肠胃不好的患者不要过量食用，饮食应营养均衡。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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