非药物干预是高血压管理的重要手段，主要包括以下措施：戒烟、适度减轻体重、限制酒精摄入、定期进行户外体育活动、减少钠盐的日常摄入、增加新鲜水果和绿叶蔬菜的摄取。饮食上，应降低饱和脂肪酸和总脂肪的含量，进行轻松的户外活动以缓解心理压力，保持心理平衡。维持膳食均衡，提升钾盐的摄入，多食谷物和豆类。同时，减少油炸、腌制和熏制食品的消费。确保体重指数（BMI）维持在24以下。保持规律的生活习惯，尽量避免熬夜。
39问医生
高血压患者如何进行非药物治疗
徐珊珊
急诊科
主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-07-21
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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