孕16周体重增加2斤到4斤是正常的，但由于孕妇的个人体质不同，具体的重量也存在一定的差异。
孕16周属于孕中期，此时胎儿的生长发育速度比较快，所需要的营养也比较多，而且孕妇的体重增长一般也是在2斤到4斤之间，因此孕16周体重增加2斤到4斤是正常的，如果孕妇在怀孕期间，经常吃营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，而且饭后适当的参加体育锻炼，比如散步、孕妇瑜伽等，能够促进胃肠道的蠕动，还可以促进体内食物的消化与吸收，有利于胎儿的生长发育，也不会引起过度肥胖的情况。但是如果孕妇在怀孕期间，经常吃营养价值不高的食物，比如辣条、方便面等，而且饭后不运动，可能会导致体内的脂肪堆积，从而出现身体过度肥胖的情况，此时重量可能会超过4斤。
在日常生活中，建议孕妇养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、柚子、瘦肉、排骨等，对身体有一定的好处。
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