产后减肥，瑜伽是不错的选择。它能有效纠正因生理变化导致的不良体态，常见于新妈妈们的颈部、骨盆和脚跟疼痛问题，都可以通过产后瑜伽得到改善。此外，瑜伽还能强化手臂肌肉，这对于新生儿的日常护理，如洗澡和抱孩子，至关重要。因为这些动作主要依赖双臂的力量。更重要的是，产后瑜伽有助于重建腹肌和盆底肌的张力。分娩后，妈妈们的腹肌往往变得松弛，张力下降。通过瑜伽训练，我们可以帮助恢复肌肉紧致度，增强腹部和骨盆肌肉的力量，从而提升骨盆内器官的支撑，预防可能的尿失禁问题。
39问医生
产后减肥做瑜伽好吗
刘泽群
妇产科
主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
咨询
66
2022-07-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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