夜里总是失眠，可能与经常熬夜、玩手机等不良生活习惯有关，也可能与工作压力过大等精神刺激有关，还可能与神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病有关 。一旦出现夜里总是失眠的现象，首先要进行生活习惯调整，要养成良好的生活作息，定时睡觉定时起床，保证充足的睡眠时间，不熬夜，晚餐也不要吃得太饱。其次，进食新鲜蔬菜和水果，白天适当参加运动，都有助于改善睡眠。最后，可以服用硝西泮、唑吡坦等安眠药物治疗失眠。
39问医生
夜里总是失眠怎么回事
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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