严重失眠吃药也不管用，可以进行自我调理、心理治疗和物理治疗 。1、自我调理：首先，通过进食富含色氨酸、B族维生素、多肽类物质的牛奶、小米、籽等具有镇静安神和促进睡眠作用的食物，进行饮食调理。其次，通过适当参加跑步和游水等户外运动进行运动调理。最后，通过保持良好的生活习惯、保证规律的作息以及定时睡觉和起床等，进行生活习惯调理。2、心理治疗：认知行为疗法可以纠正患者对失眠的错误认知，能够改善严重失眠。3、物理治疗：睡眠治疗仪、中医针灸和穴位按摩等，都可以治疗严重失眠。
39问医生
严重失眠怎么办吃药也不管用
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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2022-03-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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