很容易激动和紧张，可在当下情况下，把注意力放在周围的事情上面，然后缓慢呼吸，深呼吸来调整 。很容易出现紧张机动，跟个人的性格有很明显的关系，包括敏感多疑，不自信，没有安全感相关。平时建议可以给自己规划一件事情去做，随着整个事情完成来锻炼自己的独立性，增加自己的信心。在出现激动紧张时尝试的缓慢呼吸，并且把整个注意力放在呼吸上面，一段时间以后可缓解。条件允许的情况下，可寻求专业的心理医生的帮助。
39问医生
很容易激动和紧张怎么办
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2021-12-17
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-05-24南京那个医院看的生殖好
- 2025-05-24南京看生殖哪个医院好
- 2025-05-24南京治疗早泄哪家医院正规
- 2025-05-24南京那家医院男科好啊
- 2025-05-24南京治疗包皮包茎比较好的医院
查看更多
- 2024-07-12亚临床甲减容易紧张
- 2024-06-11抽动症闭眼时不抽动
- 2024-06-28急性子容易诱发青光眼
- 2024-09-01很容易心慌紧张是什么原因
- 2024-06-03精神紧张会得银屑病吗
查看更多
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
Copyright © 2000-2025 39.net
