39问医生

空腹吃燕麦片会不会对胃不好

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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空腹吃燕麦片一般不会对胃不好,但不建议过量食用。

燕麦片是用燕麦粒轧制而成的一种食品,含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养物质。空腹适量吃燕麦片,可以补充身体所需要的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,一般不会对胃部造成不好的影响。但如果过量食用,可能会增加胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状,因此不宜过量食用。

日常生活中,应注意保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。还可以适量食用小米粥、蔬菜粥等清淡、易消化的食物,有利于减轻胃部负担。另外,还可以适量食用富含维生素的水果,如苹果、香蕉等,可以促进胃肠道蠕动,预防便秘。

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2023-07-23 浏览100
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