生吃心里美萝卜的好处有补充营养、促进胃肠蠕动等，坏处有胃肠道不适。
1、好处
心里美萝卜含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素C、膳食纤维等，适量食用可以补充身体所需营养，提供能量。此外，心里美萝卜中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘症状。
2、坏处
生吃心里美萝卜可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。如果食用过多，还可能会引起消化不良，出现腹胀、恶心等症状。
建议日常要适量食用，平时饮食要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、芹菜等。另外，还可以适当进行运动，如跑步、打羽毛球等，有助于增强身体抵抗力。
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