长期吃燕麦小米粥好吗_39问医生

长期吃燕麦小米粥好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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长期吃燕麦小米粥一般比较好。

燕麦小米粥是由燕麦和小米熬制而成，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等营养物质，可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。燕麦小米粥中的脂肪含量较少，长期吃一般不会导致发胖，所以长期吃燕麦小米粥一般比较好。

燕麦小米粥虽然营养丰富，但不能过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等不适症状。建议在日常生活中可以适当增加户外运动，如散步、慢跑等，有助于提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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长期吃燕麦小米粥好吗