喝红茶和绿茶的好处和坏处_39问医生

喝红茶和绿茶的好处和坏处

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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喝红茶和绿茶的好处有提神醒脑、补充营养等，坏处有刺激胃肠道、影响睡眠等。

1、好处

红茶中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用。绿茶中含有茶多酚，能够促进血液循环，起到消暑解渴的作用。

2、坏处

绿茶和红茶都属于凉性的茶叶，如果患者长期过量饮用，可能会刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等不适症状。同时绿茶和红茶中含有茶多酚，如果患者长期过量饮用，可能会影响睡眠质量，导致失眠。

建议患者在日常生活中要注意适量饮用，同时注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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喝红茶和绿茶的好处和坏处