早上空腹吃甜瓜会胖吗_39问医生

早上空腹吃甜瓜会胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早上空腹吃甜瓜一般不会胖，但不建议大量食用。

甜瓜是一种常见的水果，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，早上空腹吃甜瓜可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，通常不会导致发胖。但不建议大量食用，甜瓜中含有大量的糖分，如果大量食用，可能会导致糖分在体内堆积，从而转化为脂肪，导致发胖。

日常生活中要注意合理膳食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、生菜等，可以补充身体所需的营养，还可以适当运动，如跑步、跳绳等，有利于提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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