杏仁粉加牛奶的功效与作用

杏仁粉加牛奶的功效与作用一般有补充营养、增强免疫力、预防骨质疏松等，需要控制好摄入量。

1、补充营养

杏仁粉里面含有较多的蛋白质、矿物质等营养成分，牛奶里面含有较多的钙元素、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体内所需要的营养物质。

2、增强免疫力

适量食用杏仁粉加牛奶，可以增强自身的免疫力，也可以增强自身的体质。

3、预防骨质疏松

杏仁粉里面含有丰富的钙元素、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体内所需要的钙元素，也可以达到预防骨质疏松的目的。

除此之外，还有美容养颜等功效与作用。但是不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的情况。

杏仁粉加牛奶具有美白、助眠、增强免疫力的功效与作用
1、美白：牛奶所含的氨基酸也能滋养肌肤，提高皮肤弹性和光泽，杏仁粉可以抑制黑色素的形成，能推动人的皮肤血液循环，使皮肤白里透红富有光泽度，具有美白的作用。2、助眠：杏仁含有镁离子、色氨酸，可以抑制大脑兴奋、舒缓肌肉，有助于促进睡眠；牛奶也富含色氨酸，可以放松身心，晚上适量喝牛奶可提高睡眠质量。3、增强免疫力：杏仁本身含有丰富的维生素E和D，而维生素E是天然的抗氧化剂，可以对抗自由基对身体的攻击，牛奶中富含钙等物质，可以提高免疫力。
平时规律作息，多吃新鲜的水果蔬菜，适量运动锻炼身体。