芝麻油热量高吗_39问医生

芝麻油热量高吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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芝麻油的热量一般是比较高的。

芝麻油是从芝麻中提取的油脂，含有大量的脂肪，每100克芝麻油的热量约为267大卡，热量是比较高的。芝麻油具有一定的营养价值，其中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。

虽然芝麻油的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对芝麻油过敏的人群，同时胃肠功能不好的人群也要避免食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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芝麻油热量高吗