每天早晚喝一瓶纯牛奶好吗_39问医生

每天早晚喝一瓶纯牛奶好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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每天早晚喝一瓶纯牛奶一般比较好，但是要注意适量。

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，早晚喝一瓶纯牛奶可以补充身体所需要的营养，同时还可以提高身体的抵抗力。纯牛奶中的钙还可以起到补钙的作用，对于预防骨质疏松有一定的帮助。

虽然纯牛奶的好处有很多，但是不建议过量饮用，过量饮用可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，对牛奶过敏的人群要禁止饮用，以免出现过敏反应。

在日常生活中要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物，以免对身体造成伤害。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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