蓝莓干和蓝莓的营养价值一般是一样的。
蓝莓干是由新鲜的蓝莓制成，蓝莓中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用蓝莓干能够补充身体所需要的营养，而蓝莓中也含有花青素、维生素等营养成分，适量食用也能够补充身体所需要的营养。蓝莓干和蓝莓的营养价值都比较高，并没有太大的差别，所以蓝莓干和蓝莓的营养价值一般是一样的。
虽然蓝莓干和蓝莓的营养价值都比较高，但是在食用时一定要适量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，日常生活中也可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、胡萝卜等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
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