早上两个鸡蛋一盒牛奶可以吗_39问医生

早上两个鸡蛋一盒牛奶可以吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早上两个鸡蛋一盒牛奶是可以的，但要注意食用量。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，而牛奶中含有丰富的钙、蛋白质等营养物质，两者一起食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的生长发育，并且可以为人体提供所需要的能量。但要注意适量，以免食用过多加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。

在日常生活中，要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂、高糖、高盐的食物，以免影响身体健康。另外，建议日常要适当运动，如跑步、打球等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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