你好，早晨吃一个玉米，一个鸡蛋和一杯牛奶，可以提供一早上营养素的需要量的。但是早晨喝牛奶和吃玉米可能容易导致腹泻。如果胃肠道不好的人最好不要这样吃。
- 网友****：那那如果搭配黑米豆浆呢？
- 医生回复：你好，早晨喝黑米豆浆是可以的，长期喝还有补肾乌发的效果。
- 网友****：那那早餐要减肥的话用黑米豆浆加鸡蛋搭配什么最好？
- 医生回复：你好，早餐减肥的话，黑米豆浆加鸡蛋，最好可以配一根黄瓜效果更好。
- 网友****：那那如果黑米豆浆加鸡蛋加一根黄瓜的话，那营养跟的上吗？
- 医生回复：你好，黑米豆浆加鸡蛋加1根黄瓜可以补充，人体每天所需要的蛋白质，是很好的搭配。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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