青少年天天喝豆浆一般比较好，但要注意适量。
豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素、矿物质等营养成分，青少年天天喝豆浆可以补充身体所需要的营养，有助于促进生长发育。另外，豆浆中含有大量的钙元素，青少年天天喝豆浆可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上还可以预防缺钙引起的不适症状。但要避免长期过量饮用豆浆，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中，建议饮食多样化，保证营养均衡摄入，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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