黑豆红豆薏米花生米核桃打成豆浆会发胖吗_39问医生

黑豆红豆薏米花生米核桃打成豆浆会发胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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黑豆、红豆、薏米、花生米、核桃打成的豆浆，适量饮用一般不会发胖，但如果过量饮用可能会引起发胖。

黑豆、红豆、薏米、花生米、核桃都是生活中比较常见的食物，含有较丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，适量饮用可以补充身体所需的营养成分，一般不会引起发胖。

但是，黑豆、红豆、薏米、花生米、核桃打成的豆浆，热量都比较高，如果过量饮用，可能会导致热量堆积，引起发胖。

建议在日常生活中要注意营养均衡，不要过量食用某一种食物，同时也要适当地进行运动，如跑步、跳绳等，可以帮助提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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