西瓜子热量一般不高，适量吃一般不会发胖。
西瓜子是葫芦科植物西瓜的种子，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，其脂肪含量相对较低，适量食用一般不会导致发胖。此外，西瓜子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。
虽然西瓜子的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对西瓜子过敏的人群，同时糖尿病患者也不宜食用，以免导致体内血糖升高，不利于血糖的控制。另外，在日常生活中要注意合理膳食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、生菜、胡萝卜等，有利于身体健康。
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